Hoy: POSITIVEstress: Convierte el Estrés en tu Aliado
El estrés es parte de nuestra vida cotidiana y todo el tiempo oímos hablar de él.
¿Pero, en que consiste el estrés?
El Estrés es una reacción adaptativa que se produce cuando nos encontramos ante una situación en la que percibimos que nuestros recursos para superarla son insuficientes.
Esta respuesta a los “factores estresantes” o estresores, o circunstancias internas y externas que se perciben como difíciles, perturbadoras o atemorizantes, debería remitir cuando desaparecen dichas situaciones.Si esto no sucede y se prolonga en el tiempo, podríamos pasar de estar puntualmente estresados a ser personas estresadas.
El estrés se vive de manera personal y se presenta en tres fases secuenciales, en las cuales nos da un aviso, como si fuera un semáforo fisiológico:
- Una fase de alarma, que es una alerta para nosotros;
- Una fase de resistencia, que nos invita a tomar una acción;
- Una fase de agotamiento: Si no son atendidas las anteriores fases, se da un estado de fatiga debido a las excesivas demandas de energía.
Cuando el Estrés se transforma en crónico, NO nos deja ser asertivos ni activos.
Más sobre: POSITIVEstress: Convierte el Estrés en tu Aliado
Pero te damos una buena noticia …
Existe un estrés positivo, conocido como Eustrés.
El Eustrés es un concepto relativamente nuevo que describe un tipo de estrés que es positivo, útil y motivador. A diferencia de la angustia, el eustrés motiva a las personas a mejorar su rendimiento, alcanzar sus metas y incrementar su bienestar y , incluso frente a los desafíos.Ahora bien … ¿Cómo convertir el estrés negativo en positivo y recuperar la energía?
El 7 de Julio a las 20hs de España y las 15hs de Argentina, la terapeuta en gestión emocional @ana.lombard y la Counselor sistémica @clr.silvana.esposito, por medio de un vivo por Instagram, estaremos encantadas de compartir varios consejos para encontrar el #POSITIVEstress . ¡No Normalices el estrés! Empieza a desarrollar tu #bienestarser
¡Te esperamos!
Extraído del libro: POSITIVEstres . Convierte el Estrés en tu Aliado. Autora: Ana Lombard. Renombrada terapeuta en gestión de las emociones y el estrés, radicada en Barcelona, España. IG @ana.lombard
Silvana Esposito. Consultora Psicológica, especializada en terapia sistémica familiar y psicología positiva, radicada en Buenos Aires, Argentina.
IG : @clr.silvana.esposito @cpscounseling
Fuente imagebn; https://www.topdoctors.es/articulos-medicos
