¿De que hablamos cuando hablamos de estado FLOW?

FLOW estado de fluidez mental y concentración profunda

El estado FLOW se da cuando estamos muy sumergidos en una actividad que nos apasiona y a la vez sentimos que perdemos la noción del tiempo. Nos parece que el tiempo vuela. Esto ocurre porque disfrutamos de lo que estamos realizando y nos olvidamos de nuestro entorno y sentimos que el tiempo no pasa.

Para abordar esta temática es necesario tener en cuenta el siguiente concepto:

Fluir (flow en inglés) , término introducido por Mihály Csikszentmihályi, como uno de los pilares básicos de la Psicología Positiva y se relaciona con la creatividad, el talento y la felicidad.

Término conocido también como experiencia óptima o expereincia de flujo.

“El flujo o Estado de Flow es un estado subjetivo que las personas experimentan cuando están completamente involucradas en algo hasta el extremo de olvidarse del tiempo, la fatiga y de todo lo demás, excepto la actividad en sí misma” (Mihály Csikszentmihályi)

Algunas características del estado Flow:

Propósitos claros: saber exactamente que queremos lograr.
Retroalimentación: percibir los progresos y los errores.
Encontrar un equilibrio entre desafío y habilidad: saber emplear mis habilidades desafiando mis creencias limitantes.
Concentración profunda en la actividad: la atención está completamente enfocada en la actividad que se realiza en el aquí y ahora.
Percepción de dominio sobre la situación/actividad que estamos desarrollando.
Pérdida momentánea de la preocupación: la preocupación deja de existir mientras se realiza la actividad que nos apasiona.
Experimentar un estado mental de disfrute por la actividad que se esta realizando, incluso cuando no exista algún tipo de recompensa externa.

Contextos de aplicación

El FLOW puede experimentarse en actividades deportivas, creativas, laborales, educativas, etc. y su presencia está asociada a un rendimiento superior, mayor creatividad y bienestar emocional, independientemente de la edad o cultura de quien lo vive.

Flow y la felicidad

Esta teoría nos ofrece una visión sobre la felicidad como una experiencia interna más que como un resultado externo. La clave de una vida feliz, plena y de bienestar consiste en conectar con un estado de conciencia óptimo que nos conecte con lo que nos apasiona hacer.

Para Csikszentmihalyi la clave de una vida plena no está en la acumulación placeres o evitar el dolor, “no es algo que sucede, no es el resultado de la buena suerte, no es algo que pueda comprarse con dinero o poder. No parece depender de acontecimientos externos, sino mas bien de como los interpretamos. De hecho, la felicidad es una condición vital que cada persona debe preparar, cultivar y defender individualmente.

Las personas que saben controlar su experiencia interna son capaces de determinar la calidad de sus vidas, eso es lo más cerca que podemos estar de ser felices”

Por: María Cristina Villalba