¿Ansiedad amiga o enemiga?

Hoy: ¿Ansiedad amiga o enemiga?

¿Cuándo es desadaptativa la ansiedad? Titulamos a esta nota: Ansiedad amiga o enemiga

La ansiedad es una señal de alarma que puede ser adaptativa o no.

¿Notaste las alarmas que poseen los autos?

En estas alarmas cuando funciona bien solo suenan cuando algún ladrón intenta acercarse, abrir o forzar el auto. Ahora cuando funcionan mal pueden sonar en cualquier momento, por una brisa fuerte de aire, si alguien se apoya sin querer en él…¿¡y puede estar sonando todo el día!

¿Cuándo es adaptativa?

Cuando enfrentamos situaciones realmente peligrosas o difíciles (situación de evaluación, estar en un lugar inseguro, una primera cita). De esta forma se enciende una alarma (ansiedad amiga) que nos avisa preparando todo el cuerpo y la mente para reaccionar rápido y enfrentar lo que nos preocupa.

¿Cuándo es desadaptativa?

Cuando estamos nerviosos de forma intensa y permanente (ansiedad enemiga) y/o tememos a cosas irreales o que no representan un verdadero peligro para nuestra persona.

Tené en cuenta!

Consulta si con frecuencia sufrís de ansiedad desadaptativa/enemiga ya que puede interferir significativamente en varias áreas de tu vida.

Se propone para dicho trastorno terapias cognitivas conductuales y contextuales, ya que son las que poseen mayor evidencia científica. Las intervenciones estarán dirigidas a reestructurar errores de pensamiento, exponer a miedos irreales gradualmente y actuar de forma diferente (conductas alternativas). 

Más sobre: Ansiedad amiga o enemiga

Es imprescindible trabajar con el grupo familiar en simultaneo como co terapéutas dado que pueden, sin darse cuenta y sin voluntad de hacerlo, estar reforzando conductas evitativas, hiperreaccionando a los miedos. 

Si creés que lo necesitás pedí ayuda. Hya muchos profesionales capacitados para acompañarte, si estas atravesando una situación como la que describimos en la nota. Buscá cotención familiar, eso tambien es muy necesario y ayuda mucho.

Se puede salir adelante!

Daiana López Cross

Lic. en Psicología

Directora Equipo Edin