¿Qué te motiva a cambiar?

Cuando queremos hacer un cambio en nuestra vida se busca producir una modificación de una realidad que se percibe como problemática.

A veces nos encontrarnos en situaciones dónde tenemos claro qué aspectos queremos cambiar, pero no sabemos cómo hacerlo. En otros casos, comenzamos un proceso de cambio, pero no podemos mantenerlo en el tiempo.

Cambiar nunca es una tarea sencilla y fácil ya que hay muchos factores y fases implicadas en el proceso.

Para hacer un cambio necesitamos estar motivados.

¿Qué es la motivación?

Es el estado de disponibilidad o deseo de cambiar, que puede variar de un momento a otro.

Pero también necesitamos recursos, capacidades y habilidades que hay que poner en marcha en un proceso de cambio. Por eso, la motivación sola no alcanza.

El proceso de cambio atraviesa varias etapas:

Pre contemplación: no soy consciente del problema, no advierto que hay algo que tengo que cambiar. Las personas de nuestro alrededor suelen decirnos: “te convendría dejar de fumar”, “tienes que aprender a gestionar tu agresividad”, etc. Pero hacemos “oídos sordos” a estos comentarios.

Contemplación: empiezo a cuestionar el cambio, a evaluar la posibilidad de cambiar. Analizo los pro y los contras. Me pregunto: ¿Por qué es importante este cambio?, ¿Es difícil?, ¿Por qué?, ¿Qué lo hace difícil?, ¿Cuáles son los costos y beneficios?

Preparación y determinación: tomo la decisión de cambiar. Tengo la intención clara de empezar el cambio en un periodo de tiempo relativamente corto. Evalúo cuáles son mis fortalezas y debilidades para alcanzar el objetivo de manera satisfactoria. Y debo planificar la acción, es decir, establecer objetivos y estrategias para alcanzarlos. Esta es una fase de gran motivación para el cambio.

Acción: empiezo a accionar, practico el cambio, lo hago. En esta fase desarrollo el plan de acción que he diseñado en la anterior etapa. Me centro en poner en práctica aquellas estrategias que pienso me van a acercar al objetivo y también realizo una verificación de consecución de objetivos. Es importante evaluar el progreso que estás haciendo y premiarte por eso, y anticipar obstáculos que pudieran surgir.

Mantenimiento: en esta etapa se produce la consolidación del cambio. Aquí el objetivo es ajustar la precisión de las conductas que he incorporado para que se automaticen y que de esta manera formen parte de mi nuevo repertorio de conductas. Debo continuar reforzando y premiándome por los logros que vaya obteniendo.

Recaída: puede estar presente o no. Va a depender de cómo haya realizado la anterior etapa. Si me he mantenido firme y he hecho el trabajo de forma constante, es menos probable que aparezca esta etapa.

Por todas estas etapas atravesé yo cuando decidí hacer un gran cambio en mi negocio digital, en mi emprendimiento.

Decidí ir por más, estaba muy motivada por el deseo de cumplir mi misión de vida.

Así fue como cerré Socioterapia para mujeres y le di la bienvenida a la Escuela de Socioterapia y Desarrollo Humano.

Ésta es un centro de estudio y de saberes comprometido con el desarrollo humano y profesional.

Tiene como objetivo promover el desarrollo del “ser”, mediante la adquisición de saberes que faciliten el “saber hacer” y el “saber estar” en el mundo.

Nace en 2023 con el objetivo de formar en Socioterapia a trabajadores sociales y profesionales de las ciencias sociales. Para entrenarlos en el ejercicio de la profesión desde una mirada socioterapéutica, más abarcativa, con herramientas innovadoras para abordar los casos que se les presenten.

Además, apunta al desarrollo humano de las personas y sus familias. Acompañando en particular a las mujeres que se encuentran en la búsqueda de su transformación personal. Y a las familias que necesiten revisar ciertos aspectos de su funcionamiento para lograr mayor calidad de vida y bienestar.

Pretende que desarrollen competencias clave que les permitan aprovechar las oportunidades de aprendizaje a lo largo de toda la vida.

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Antes de despedirme te dejo este pequeño ejercicio para invitarte a pensar:

Pensá en tu situación actual.

¿Estás trabajando en algún proceso de cambio?

Revisá las fases del cambio y ubicá en cuál se encuentra ese cambio que estás haciendo.

Reflexioná sobre eso y escribime para contarme

Recordá siempre que el poder de tener la vida que querés está en tus manos.

Aprovechalo.

Y a vos, ¿Qué te motiva a cambiar?

Si te animás, puedo acompañarte en el proceso.

No te postergues más, elegí tomar una decisión poderosa, la que te lleve a ese lugar donde estás soñando estar. Hacete cargo de tu vida, sos el responsable de tus decisiones y de tus acciones. No esperes más.

¡TU TIEMPO ES HOY!

María Eugenia Guerrini

Lic. en Servicio Social – Coach Ontológico Profesional – Docente – Escritora

info@mariaeugeniaguerrini.com

Fuente imagen: www.prismia.co/blog

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