Salud mental y fiestas

En fechas como Navidad o Año Nuevo, la salud mental es un tema que tiene gran importancia. Las personas que ya tienen afecciones emocionales, son más vulnerables en estas fechas. Titulamos a esta nota: Salud mental y fiestas

En el caso de las personas con ansiedad o depresión, generalmente, cualquier activador será un detonante para que la persona pueda elevar sus niveles de ansiedad.

En cuanto a las personas que manejan inadecuadamente su estrés, también pueden presentar algunas dificultades en esa área, ya que diciembre es un mes complejo por cierre de procesos de trabajo por ejemplo y tienen más presión por terminar cosas pendientes.

Por otro lado, las festividades, para algunas personas, pueden ser momentos de tristeza por una variedad de razones:

Soledad
Expectativas no cumplidas
Recuerdos dolorosos de situaciones pasadas, pérdidas o eventos traumáticos.
Estrés “financiero”
Conflictos familiares

Es importante reconocer que no todas las personas experimentan las festividades de la misma manera. Y lo que puede ser una época alegre para algunos puede ser un momento difícil para otros, por lo cual, gestionar el autocuidado en estas fechas es fundamental

Alimentación saludable, evitar los excesos
Evitar consumo de alcohol
Mantener un buen descanso
Realizar ejercicio físico regular, como caminatas, yoga.

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“Es primordial escuchar tus necesidades para evitar sentir agobio y sentirse presionado todo el tiempo”

La empatía y el apoyo social son esenciales, y para aquellos que experimentan tristeza significativa o alteraciones en la funcionalidad diaria, buscar ayuda profesional puede ser beneficioso.

Maria Luciana Ojeda