En fechas como Navidad o Año Nuevo, la salud mental es un tema que tiene gran importancia. Las personas que ya tienen afecciones emocionales, son más vulnerables en estas fechas. Titulamos a esta nota: Salud mental y fiestas
En el caso de las personas con ansiedad o depresión, generalmente, cualquier activador será un detonante para que la persona pueda elevar sus niveles de ansiedad.
En cuanto a las personas que manejan inadecuadamente su estrés, también pueden presentar algunas dificultades en esa área, ya que diciembre es un mes complejo por cierre de procesos de trabajo por ejemplo y tienen más presión por terminar cosas pendientes.
Por otro lado, las festividades, para algunas personas, pueden ser momentos de tristeza por una variedad de razones:
- Soledad
- Expectativas no cumplidas
- Recuerdos dolorosos de situaciones pasadas, pérdidas o eventos traumáticos.
- Estrés “financiero”
- Conflictos familiares
Es importante reconocer que no todas las personas experimentan las festividades de la misma manera. Y lo que puede ser una época alegre para algunos puede ser un momento difícil para otros, por lo cual, gestionar el autocuidado en estas fechas es fundamental
- Alimentación saludable, evitar los excesos
- Evitar consumo de alcohol
- Mantener un buen descanso
- Realizar ejercicio físico regular, como caminatas, yoga.
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“Es primordial escuchar tus necesidades para evitar sentir agobio y sentirse presionado todo el tiempo”
La empatía y el apoyo social son esenciales, y para aquellos que experimentan tristeza significativa o alteraciones en la funcionalidad diaria, buscar ayuda profesional puede ser beneficioso.
Maria Luciana Ojeda
Medica especialista en psiquiatría
MP-07257
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