¿Qué es la alimentación consciente?

La alimentación consciente representa la alimentación de los niveles físico, emocional, mental y espiritual; al tener un equilibrio de estos factores se logra una salud óptima, un bienestar inigualable y una mejor calidad de vida.

¿Cómo ser consciente de la comida?

Entre los recursos usados para lograr una alimentación consciente que desde ahora podes poner en práctica, encontramos el registro diario de alimentos, el sentarnos a comer siempre y hacerlo sin distractores (televisión, dispositivos electrónicos), masticar cada bocado y comer más despacio

¿Cómo podemos hoy en día ser conscientes de la importancia de nuestra nutrición, desde el momento en que compramos los alimentos, los combinamos e incluso en el acto mismo, de sentarse a comer

Prestarle atención a lo que uno come, sentarse a comer es el momento para comer con otros. Evolutivamente siempre fue así, sentarse a comer para conocer a otros, intercambiar ideas, charlar, aunque eso se ha perdido mucho con la velocidad en la que vivimos, con la tecnología. Ya uno no le presta atención a lo que come, la gente no piensa ni mira lo que está comiendo, es uno de lo grandes problemas y de las enfermedades crónicas, como la obesidad, pero también de todas las enfermedades relacionadas.

Alimentación consciente

¿A qué nos referimos con este término?

Hablamos sobre alimentación consciente, cuando ponemos atención plena a todo lo que rodea el acto de comer más allá de pensar en qué comer.

Esto incluye los siguientes puntos:

– Cómo nos preparamos para poner en acción el acto de comer en nuestra vida cotidiana.

– Como nos sentimos y que sensaciones pasan por nuestra mente cuando decidimos comer algún tipo de alimento y de que manera lo consumimos 

– Cuáles son las influencias del entorno en la manera en que me predispongo a comer.

– Cuáles son los beneficios para salud mayormente asociados a la atención plena o “mindfulness” durante la puesta en práctica del acto de comer.

Todo esto y mucho más, estaremos conociendo y aprendiendo juntos en una charla interactiva y dinámica que estaré brindando junto a la revista, este sábado 4/9 a las 10.30 horas vía zoom.

Espero que puedan aprovecharla!!

Para más información e inscripción, enviar mail a info@somosinfancia.com.ar

Los/as esperamos! 

Lic. Mariana L Pérez

Nutricionista