¿Por qué enseñar Mindfulness a los niños?
El mindfulness es una práctica milenaria cuya filosofía se basa en el vivir en el aquí y ahora. Sin juicios ni interpretaciones desde una actitud abierta y amable. Al practicarlo se busca adquirir la capacidad de tomar conciencia plena del presente. En esta nota te hablaremos de ¿Por qué enseñar Mindfulness a los niños?
Habitualmente nos perdemos en nuestros pensamientos, en nuestras emociones, en aquello que nos pasa o lo que nos sucedió en el dia. Y ello a su vez nos genera nuevas emociones en un ciclo interminable. Adquiriendo la práctica de poner la plena atención en el presente logramos reducir el estrés y la ansiedad mejorando la salud física y emocional. Cuando prestamos atención a lo que tenemos aquí y ahora se puede ver lo que nos sucede con más perspectiva.
Por lo tanto, el mindfulness es recomendable no solo en los adultos. Fomentar su practica en los niños ha demostrado tener amplios beneficios.
Es decir, ayudarlos a entrenar técnicas de meditación y respiración les enseña a descansar la mente y enfocar la atención para ser menos reactivos y más compasivos con ellos mismos y los demás.
Por ejemplo, que los niños aprendan que tienen dentro de ellos recursos a donde pueden acudir en momentos de angustias, miedos o berrinches. Haciendo foco por ejemplo en su respiración les da seguridad para transitar las distintas situaciones que se les presentan día a día.
Por último decimos que también el Mindfulness los ayuda a la concentración, a gestionar sus emociones y a ser más conscientes de lo que les pasa teniendo más poder sobre las emociones negativas cuando les surgen
Es decir, les brinda la posibilidad de conectarse con otra manera de entender el mundo más sana, amable y empática y los ayuda a sentirse más seguros.
Por otro lado te contamos que, Kokoro Mindfulness propone a los papás y mamás una manera de enseñarles a los niños esta práctica de modo simple y divertido.
Sobre todo, en sus talleres itinerantes para distintas edades se realizan actividades que promueven la autoestima, la resiliencia y la calma entre otros beneficios.
Andrea Flores
Yomu coach certificada
Coach motivacional. Diplomada en Neuropsicoeducacion
andrea.f@gmx.com / somoskokoroinfo@gmail.com
Referencias: Que sabemos del mindfulness, Garcia Campayo, Demarzo
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