Frenar en estos tiempos

Qué significativo es frenar en momentos en los que lo necesitamos, y cuántas veces no nos damos cuenta de ello. Titulamos a esta nota: «Frenar en estos tiempos».

Nos encontramos en una sociedad donde todo tiene que ser ya, donde hay mucha productividad y no para(mos) de exigirnos. Donde la presión social para hacer algo es cada vez mayor, e importa más el futuro que el presente en sí.

Actualmente hay tanta información excesiva que nos podemos obsesionar y saturar con ella. De ahí la importancia de estar atentos a que esto no suceda. Aceptemos que no podemos saber ni tener el control de todo.

Por ello la importancia de FRENAR, es decir, de estar en el presente un tiempo, sin preocupaciones de nuestra mente, y valorando el AHORA.

Tenemos que aprender a frenar, e implementarlo como un hábito. Y lo más difícil es que va a depender un buen porcentaje de nosotros mismos ya que todo lo nombrado anteriormente está muy fácil al alcance de todos.

Cuando sintamos que nuestra mente está yendo a mil, sepamos que no vamos por buen camino, porque las circunstancias no pueden manejarnos a ese nivel. Es ahí cuando debemos aplicar el freno y ver que no hay tal crisis. Porque, pueden pasar las mil y una en nuestra vida, pero si nuestra mente está consciente del ahora, y de estímulos presentes va a tranquilizarse más y tomará todo lo que suceda de otra forma.

Aprender a tomarnos un tiempo para nosotros mismos, y así, entre tanto acelere, frenar, es relevante para agradecer y valorar lo que hicimos hasta el momento. Para ver nuestros logros y nuestras pérdidas. Para ver nuestro estado de ánimo, y encontrar qué sentimos. Para ver qué deseos cumplimos, y ver a cuáles anhelamos llegar. Para conocernos un poquito más, viendo qué necesitamos y qué no.

Frenemos nada más que para nuestra propia salud mental. Para vivir y estar en el presente.

Si no frenamos aparecerán consecuencias negativas a corto y largo plazo: el estrés, la ansiedad, ciertas enfermedades.

Para evitar esto podemos hacer actividades en las cuales captemos la atención de lo que está pasando en ese mismo instante de su ejecución. Por ejemplo, meditar, respirar, hacer caminatas o ejercicio físico, dibujar, ducharnos. Cada persona sabrá cuál será la adecuada para ella.

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Finalizando, la clave está en darnos prioridad a nosotros mismos más que a todo lo que nos sucede en la vida, somos más que ello. Y así, dándonos este espacio para nosotros, podremos dar un mejor y sano lugar a todo lo demás.

Si no nos detenemos, vamos a tender a desesperarnos, a vivir en una vida de apuros y exigencias, donde no hay tiempo para nada. Y nos quejamos de lo que nos pasa, estando insatisfechos, lo cual termina perjudicando toda nuestra vida en sí. Se trata de una rueda que una vez que arranca es difícil de frenar, cuando nuestra mente va y va sin detenerse y sin concentrarse en el ahora, en los detalles del ahora, cada vez es más difícil evitarlo.

En cambio, si sabemos frenar cuando sea necesario, vamos a tomarnos la vida con mucha más calma, viviendo el presente. Y sabiendo que nadie nos apura sino que era nuestra misma mente que lo hacía. Y así, tomaremos y llevaremos con más tranquilidad nuestra vida, ámbitos y relaciones de ella.

No olvidemos, nada ni nadie nos obliga a no frenar, sólo nosotros mismos.

Milagros Fanuele