El Yoga en los niños

Son muchos los padres que, durante los últimos años, han tomado la decisión de apuntar a sus hijos a clases de yoga. Esto se debe principalmente a que se ha podido comprobar que esta disciplina ofrece una gran cantidad de beneficios a los pequeños. Ya que favorece el desarrollo cognitivo, mejora la autoestima e incluso refuerza su seguridad y confianza en sí mismos. Hoy: El Yoga en los niños.

El yoga es un excelente sistema de promoción del desarrollo sano infantil y puede llegar a ser un medio increíblemente afectivo para facilitar el bienestar de los niño.

El yoga es una ciencia antigua que ayuda a crear salud y bienestar, construyendo conciencia, fuerza y flexibilidad en la mente como en el cuerpo. El yoga es una práctica igualitaria que confiere sus beneficios a todo el que la practique, independientemente de sus habilidades físicas. Las posturas de yoga, o asanas, son practicadas por personas de todas las edades y en muchos estados diferentes de salud y forma física.

Sus practicantes hace mucho que atestiguan de los beneficios del yoga, incluyendo el alivio del estrés y del dolor, la mejora de la circulación y de la digestión, mejor alineación corporal, mejor concentración, respiración más profunda y más relajada y una sensación de bienestar y paz interior.

La pregunta es… ¿Tiene el yoga estas ventajas también en los niños?. La respuesta es ¡sí! Y más aún. El yoga es una forma divertida para que los niños desarrollen importantes habilidades en un entorno positivo, no competitivo.

Es muy fácil para los niños y niñas volverse extremadamente autocríticos y perder la confianza en ellos mismos cuando cambian y crecen. El yoga es un gran remedio! No se forman opiniones en una clase de yoga sobre cómo el niño hace una postura o realiza un juego.

Más sobre: El Yoga en los niños.

Hacer una postura perfectamente no es la meta del yoga, el cual alimenta la fuerza interior y auto aceptación del niño. Esta atmósfera favorable para el desarrollo anima a los niños y niñas a relajarse y divertirse mientras que desarrollan no solo fuerza, coordinación, flexibilidad y equilibrio, pero también conciencia corporal, mejor atención y enfoque y autoconfianza.

De hecho, un estudio de 2003 por la Universidad de California, encontró que los niños de un colegio de Los Ángeles que tenían a menudo clases de yoga, veían un significante incremento en su autoestima. Así como en su forma física general, y su rendimiento académico y hasta una disminución en los problemas disciplinarios. Ya que los estudiantes estaban más relajados y más respetuosos con sus compañeros!.

En las clases de yoga para niños, hay un equilibrio entre espontaneidad y estructura, de manera que los niños aprenden a escucharse mutuamente a la vez que aprenden a expresarse de forma creativa. Creemos que los niños aprenden mucho mejor cuando se divierten, así que las clases de yoga para niños mezclan historias, canciones, juegos y posturas, permitiendo a los niños aprender en un entorno multisensorial que investiga el aprendizaje kinestésico.

Derechos de autor: Gimena Cafiero