¿Cómo nos afecta el estrés?

¿Estás cansado/a, irritable, con dolores y tensiones físicas, migrañas, inflamaciones intestinales, mala digestión y una lista interesante de síntomas diversos?.Titulamos a esta nota: ¿Cómo nos afecta el estrés?

Tu memoria parece que te esta jugando malas pasadas, te olvidas de cosas, situaciones y tareas a realizar que antes no te pasaba.

Nuestra vida actual, nos lleva a vivir de una forma muy desconsiderada con nosotros mismos.

Vivimos apurados, descansando poco y a veces mal , sobrexigiéndonos en todas las facetas. El estrés y la ansiedad pueden afectar la mente y el cuerpo, no es novedad para nadie.

¿Sabias que..?

En nuestro cuerpo, está todo interrelacionado, conectado ..

El Sistema nervioso por ejemplo tiene conexiones neuronales con el sistema endocrino, con el sistema Inmune, con nuestro sistema digestivo, cardíaco etc.

Y ante determinadas situaciones de vivencias internas y externas genera señales nerviosas y hormonales que llevan a nuestras glándulas suprarrenales ( muy pequeñas , esenciales para la vida, situadas por encima de los riñones) a liberar hormonas como adrenalina y cortisol.

Ambas obviamente son necesarias, y cumplen su función en una urgencia, donde el organismo debe resistir, debe aguantar.

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Pero ¿Qué pasa cuando la respuesta al estrés se descontrola?

Cuando los factores estresantes están siempre presentes y te sientes constantemente atacado, esta reacción de urgencia, permanece activa, y todo se interpreta como peligro.

Aparece el estrés crónico.

Es importante no llegar a esta situación y buscar maneras saludables de manejar el estrés.

Algunos ejemplos:

Busca asesoramiento profesional, dedica tiempo para vos mismo/a, a tu familia y amigos / compañeros, aprende técnicas de relajación, realiza un deporte,ejercicio.

Saludos y seguiremos trabajando sobre este tema !

Dejanos tu comentario, consulta y lo que desees decirnos sobre este tema. Contamos con un grupo muy amplio de profesionales, de cada área que podrá responderte y orientarte.

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Dra María Isabel Rostan

MN. 96215

Médica Psiquiatra

isabelrostan@hotmail.com

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