En esta nota quiero compartirles una experiencia personal, y hablarles de la importancia del autocuidado. Titulamos esta nota: Aprender a cuidarme
Empecemos por decir que es el autocuidado:El autocuidado es un aspecto fundamental para mantener nuestro bienestar físico, emocional y mental. Consiste en dedicar tiempo y atención a nuestras necesidades, tanto físicas como emocionales, para garantizar nuestro equilibrio y satisfacción personal.
El autocuidado abarca diferentes áreas de nuestra vida, como la alimentación saludable, el ejercicio regular, el descanso adecuado y la gestión del estrés.
Es importante recordar que cada persona es única y lo que funciona para uno puede no ser igualmente efectivo para otro.
Por tanto, es fundamental conocer nuestras propias necesidades y adaptar nuestras prácticas de autocuidado en consecuencia.
La gestión del estrés es un aspecto clave del autocuidado. En nuestra vida cotidiana, es común enfrentar situaciones estresantes. Es importante identificar nuestras fuentes de estrés y buscar formas saludables de manejarlo, como practicar técnicas de relajación, meditar, conectar con la naturaleza o buscar apoyo emocional.En mi experiencia personal, venia de meses de mucho estrés, de desequilibrios, tantos físicos, como emocionales.
Y como creo en esta vida nada es casual, me encontré con una persona muy especial, quien me compartió un momento en donde fui protagonista de mi propio sentir.
En ese momento, pude conectarme con mi ser, con mi cuerpo, a través de los cuencos, de la energía, de los sonidos, de los silencios, de las vibraciones.
Pude sentirme, descansar en mi misma. Descubrime en mi interior, decirme que “todo esta bien”.
Encontré un momento de paz, que tanto estaba necesitando mi cuerpo y mi mente.
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Pude parar, y cuando digo parar, lo digo por completo, algo que a muchos nos cuesta, poner un stop a todo lo que hacemos en la diaria. Y escucharnos, vernos realmente, sentirnos, abrazarnos, y descansar en esas sensaciones.Realmente fue un momento maravilloso, me pude conectar conmigo, y me volví renovada.
Gracias inmensas Anelise, por regalarme ese espacio.
Te recomiendo que si sentir que necesitas parar, lo hagas, te escuches, no esperes a no dar mas. Busques lo que a vos te resuene, lo que creas te ayudará, y te tomes este momento para compartir con vos misma.
Por acá, si estás con ganas de probar masajes con cuencos, gemas, flores de Bach y aguas aúricas, te recomiendo desde mi experiencia a Anelise, quien me regaló un hermoso momento.
Conocé más de Anelise Sampaolesi en: @gaia.gahana
Valeria Bronstain
Fuente imagen: www.astrocentro.com.br/blog
