Manejo del dinero y salud mental

Adquirir hábitos financieros saludables y gestionar las emociones son aspectos fundamentales para reducir los niveles de estrés. Titulamos a esta nota: Manejo del dinero y salud mental

El mal manejo del dinero es una de las principales causas de estrés en el mundo.

El problema trasciende niveles de ingresos y, de hecho, tiene mucho más que ver con emociones que con números. En este sentido, es importante desarrollar hábitos financieros saludables y mejorar el vínculo que tenemos con el dinero porque nos acompaña y nos acompañará toda la vida.

Suelen salir preguntas en las personas muchas veces como: «No sabemos cómo manejar el dinero y nos da vergüenza preguntar», de esta forma, terminan sintiéndose solos cuando en realidad es algo que nos pasa a todos.

El tabú que existe alrededor de este tema es la constante exposición de las redes sociales porque se ve lo que la gente gasta pero no lo que tiene.

Para manejar el dinero de forma saludable, hay que lograr dos cosas: primero, tener buenos hábitos financieros; y segundo, aprender a gestionar nuestras emociones.

Puede pasar que sepamos al pie de la letra lo que tenemos que hacer, pero que no lo logremos porque hay emociones de por medio.

Por lo tanto, otro aspecto fundamental es reflexionar acerca de qué representa el dinero para nosotros, si sentimos culpa cuando lo gastamos o si, nos rehusamos a tomarlo en serio.

Preguntas simples como ¿Qué significa el dinero para vos? ¿Cuál es la relación que mantienes con el dinero? ¿Invertís, gastas o generas? Pueden ayudarte a establecer una conexión más concreta y real.

Muchas personas construyen su relación con el dinero a partir de lo que vivieron en sus casas y de esta manera todo queda guardado en la memoria emocional.

¿De qué sirve enseñarte a usar el dinero si pensás que es lo peor del mundo?

La clave además, está en detectar cuál fue el disparador que llevó a ese consumo.

Si sabemos que compramos ropa o chocolates cuando nos peleamos con nuestra pareja porque estamos tristes, podemos estar más atentos al disparador del consumo.

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Al tener buenos hábitos financieros y aprender a gestionar las emociones, el estrés respecto al dinero comienza a bajar.

Lo recomendable en estos casos además, es hacer actividades que uno siempre quiso hacer, cómo armar rutinas diarias generando hábitos. Por ejemplo incorporando la actividad física, generando encuentros con vínculos sanos, disfrutar en la naturaleza.

María Josefina Posadas