Tener ganas no siempre alcanza. Dar el primer paso, entrenar la práctica, pasa a la acción y dejar de esperar el momento perfecto pueden transformar un deseo en un objetivo posible. Muchas veces tenemos ganas de hacer algo, estamos motivados, tenemos proyectos y hasta contamos con herramientas para llevarlos adelante.
Sin embargo, nos cuesta dar el primer paso. Aparece el autoboicot, el «no puedo», «no me va a salir», «no estoy preparado» o la espera de ese momento perfecto que, en realidad, nunca llega.
Durante la charla en Redes de Bienestar, Cristina Villalba planteó que la iniciativa es una capacidad que tenemos todos y que puede entrenarse. Se trata de actuar sin esperar que las circunstancias sean favorables. Porque motivación e iniciativa no son lo mismo: podemos estar motivados, tener ganas y pensar en hacer algo, pero si no pasamos a la acción, ese deseo queda dando vueltas en nuestra cabeza.
El diálogo interno tiene un papel importante. Esas conversaciones que mantenemos con nosotros mismos pueden convertirse en un freno: «Hoy no puedo», «lo dejo para después», «seguro me va a salir mal». Y así pasa el tiempo y podemos quedarnos con las ganas. A esto se suma la búsqueda del momento ideal. Esperamos que todo esté dado para comenzar, cuando en realidad no existe el momento perfecto.
Una manera de empezar es probar. La propia experiencia de Cristina con el arte y el puntillismo fue un ejemplo: le gustaba, tenía curiosidad y decidió accionar. Compró materiales, buscó información y luego encontró un profesor. Se permitió probar para descubrir qué podía suceder. Porque también la iniciativa permite comprobar si aquello que deseamos realmente es para nosotros.
El proceso también implica aceptar que algo puede no salir como esperábamos. Eso no necesariamente significa fracaso, sino aprendizaje y experiencia. Podemos descubrir que aquello que imaginábamos no era lo nuestro y tomar esa experiencia para pensar de otra manera nuestro próximo paso.
La iniciativa tampoco depende exclusivamente de la personalidad. Puede trabajarse a través del entrenamiento, la práctica y la repetición de acciones conscientes. Una persona que considera que no tiene la personalidad o la formación necesaria para hacer algo puede entrenarse, estudiar y practicar hasta adquirir nuevas herramientas.
¿Y por dónde empezar cuando tenemos un objetivo, pero no logramos accionar? Una herramienta sencilla es escribir. Bajar a un papel aquello que queremos hacer y dividir el objetivo en pequeños pasos permite visualizar el proceso. Cada paso cumplido se convierte también en un objetivo alcanzado y puede ayudar a fortalecer la autoestima.
Otra herramienta mencionada durante la charla fue la regla de los cinco minutos. Comprometerse con apenas cinco minutos de aquello que queremos comenzar puede ser una forma concreta de iniciar. Cinco minutos de actividad, de práctica o de trabajo sobre ese objetivo. La práctica consciente y sostenida en el tiempo permite que esos cinco minutos puedan convertirse progresivamente en un hábito.
También puede ser útil registrar las frases que aparecen en nuestra cabeza y que no nos ayudan. Escribirlas permite volver sobre ellas y preguntarnos si realmente son tan ciertas como creemos: «No me probé», «¿realmente no voy a poder?». De esta manera, la escritura ayuda a hacer visibles pensamientos y emociones y a revisar aquello que nos estamos diciendo.
Y cuando existen muchos proyectos, también es importante no querer hacerlos todos al mismo tiempo. Pueden quedar en una lista, pero comenzar por uno. Dar un primer paso, sostenerlo y avanzar.
La iniciativa, entonces, no se queda solamente en decir que queremos algo. Implica accionar, practicar, sostener y dejar de boicotearnos. Porque tener proyectos es importante, pero también lo es empezar a hacerlos realidad.
Psicoterapeuta
Coaching
Counseling
Biodecodificación
Sesiones. Talleres. Formaciones
@bienestar.psicosocioemocional
