Insomnio y Reiki

El Insomnio puede afectar negativamente nuestra calidad de vida.

Son muchas las consecuencias sobre la salud de no dormir bien.

El Reiki no conoce de espacio ni tiempo, por lo tanto, puede “programarse” una sesión a futuro y a cualquier hora que se considere (ej: 23 hs, 2am, 5:30 am)

El Reiki ayuda a conciliar el sueño y a que este sea reparador. Además trabaja sobre otros aspectos como el estrés, la depresión y la ansiedad, muchas veces, ligados al Insomnio.

Rutinas para el Insomnio

Cuando ya estés acostado en la cama, colocate boca arriba y trata de empezar a relajarte. Para eso, puedes escuchar una música tranquila y cerrar los ojos.

Coloca una de tus manos en tu frente y la otra a la altura del estómago.

Respira lentamente. Antes de los 15 minutos, si te has podido concentrar en tu respiración, ya deberías estar relajado.

Utiliza la cama para dormir, y no para trabajar, mirar la tele o estar conectado con dispositivos (incluye chatar por redes)

Evita dormir siestas

Es importante que mantengas una rutina en los horarios de acostarse y levantarse, incluso los fines de semana o días no laborables.

Visualiza que cierras la puerta de tu habitación (si puedes, cerrala de verdad) y que del otro lado de la puerta, quedan los problemas y preocupaciones. Es posible que las preocupaciones golpeen en ella y quieran entrar para perturbarte, pero cierras nuevamente las veces que sean necesarias.

¿Conocías estos beneficios del Reiki?

Valeria Calderón

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