Se acerca la vuelta al cole después de las vacaciones de verano. Y toca prepararnos para ello. Porque así como para la mayoría de los niños y niñas es ilusionante volver a ver a los amigos y compartir momentos con ellos, para otros/as resulta algo más difícil por diversos motivos. Hoy: ¿Cómo prepararnos para la vuelta al cole?
¿Cómo puede afectar la vuelta al cole en los niños y niñas después de las vacaciones de verano?
Para los niños y niñas, la escuela es el lugar en el que conviven con sus amigos. Es allí, donde pasan la mayor parte del año y en la mayoría de las ocasiones, los ilusiona la vuelta al cole. Sin embargo, hay otras en las que el inicio puede complicarse un poco, sobre todo cuando se trata de cambios de etapa. Como el inicio de la etapa escolar por ejemplo, desde jardín a primaria o de primaria al secundario o también en casos de cambio de escuela, o si atraviesan alguna condición que suele acompañarse de dificultades en esta área (TDAH, CEA, Ansiedad social…)
¿Cómo hacer más llevadera la vuelta al cole? ¿Qué medidas y/o rutinas podríamos llevar a cabo en estos días previos?
Para que el inicio sea más fácil, es bueno comenzar a instaurar rutinas de manera progresiva unos días antes de comenzar las clases.
Ajustar la rutina, como la hora de acostarse y levantarse y alimentarse. Y para ello, sobre todo con los más peques, es importante crear siempre una rutina antes de ir a la cama (p.ejemplo. leer un cuento, un baño relajante). Evita actividades que les estimulen demasiado al menos una hora antes de acostarse. Mantener horarios de las comidas. Cuidar horarios, contenido y exposición a pantallas.
Ir practicando estar un rato sin mamá o papá disponibles en todo momento. Intenta buscar pequeños momentos en los que tenga que estar separado de sus padres para que vaya adaptándose poco a poco al proceso de separación que supone el colegio. Si al inicio del colegio se angustia mucho, podes darle algún muñeco u objeto significativo para él. Conversen poco a poco de la vuelta al cole con mensajes positivos, informándole acerca de todo lo que va a aprender y a disfrutar.
Ir familiarizandolos con todo lo relativo al cole, preparar el material escolar, sacar el uniforme si es que usa, ir juntos a comprar su mochila o cartuchera Como tambien; hablar de las actividades extraescolares a las que asistirá. Con los más chicos pueden armar un calendario para ir marcando los días que faltan hasta ir al cole (anticipación). Esto va a motivar a los niños y les va a ayudar a organizarse.
Elabora un horario realista de su nueva rutina escolar incluyendo los periodos de descanso y ocio, pueden escribirlos juntos en un organizador semanal.
Preguntales cómo se sienten con la vuelta al cole es importante hablar sobre como se encuentran, que sienten, expectativas que tienen respecto a la vuelta a la rutina escolar. Es bueno crear ese vínculo de confianza con los hijos, para que se sientan libres de contar cómo viven esa etapa y si tienen alguna preocupación o miedo al respecto.
Más sobre: ¿Cómo prepararnos para la vuelta al cole?
¿En qué casos es conveniente consultar a un profesional en la etapa de la vuelta al cole?Si tu hijo/a presenta síntomas de aislamiento, ansiedad clínicamente significativa que deteriore su calidad de vida. Por ejemplo se lo observa con problemas digestivos, dificultad para conciliar el sueño o pesadillas recurrentes, tristeza o irritabilidad constante, deberías valorar el acudir a un especialista para analizar lo que esta sucediendo. E intervenir lo más pronto posible para evitar que el problema se agrave.
Tener en cuenta que hay un tipo de ansiedad que es salud adaptativa (nervios previos a volver a ver a sus amigos, maestros, etc). También ha aumentado la ansiedad patológica en algunos casos: acoso escolar (niños/as que sufrieron bullying), TDAH, CEA. Y desde la pandemia de COVID también aumentaron los casos de ansiedad social y rechazo escolar.Acompañemoslos en esta etapa disfrutando y estando presentes pero también atentos a cualquiera de estos síntomas que se pudieran presentar.
Dra Julieta Kacir
MN 120673 /MP 454285
Médica Psiquiatra Infanto Juvenil
Fuente imagen: https://gullon.es/
