Los pensamientos recurrentes son ideas o imágenes que se repiten constantemente en nuestra mente, de manera involuntaria. Pueden estar relacionados con preocupaciones, miedos, conflictos actuales o recuerdos dolorosos. Hoy: Estas harto de que tu cabeza no pare.
Estos aparecen de manera persistente en nuestra mente. Generando así, ansiedad, estrés, afectando no solo al cuerpo físico sino también nuestra calidad de vida y nuestro desempeño en las diferentes tareas que debemos realizar, porque nuestra mente tiene que dividir la energía entre nuestras actividades y nuestra cacofonía mental.
Intentar salir de ellos resulta imposible, le das vueltas a un asunto en tu cabeza mil veces pensando que podrías haber hecho diferente o imaginando alguna situación, intentando controlar lo que va a suceder.
Desde el enfoque holístico, que considera la interconexión entre mente, cuerpo y espíritu, es posible abordar y sanar estos pensamientos de manera integral.
¿Cuáles son las causas de los Pensamientos Recurrentes?
- Estrés y ansiedad
- Traumas no resueltos
- Patrones de Pensamiento Negativos
- Desequilibrio energético: Lo creas o no, somos energía y nuestra baja vibración puede generar bloqueos en los centros energéticos del cuerpo (Chakras) e influir en nuestra mente.

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Estrategias para sanar los pensamientos recurrentes
Solemos tener pensamientos trágicos que se generan de forma automática. Entonces cuestionarlos hará que seas consciente de que eso que imaginas, puede no pasar nunca.
- Es fundamental hacer consciente que pensamiento da vueltas en nuestra cabeza.
- Una vez que lo detectas, cuestionar si es real el conflicto o imaginario.
- Escribe lo peor que podría pasar si eso que te atormenta sucede
- Pregúntate: ¿Voy a morir por esto? ¿Voy a morir de esto?
- Cuando veas que no, hará que te relajes.
- Piensa en posibles escenarios alternativos, menos trágicos e incluso positivos
El estrés y la ansiedad vienen por imaginar cosas feas que no queremos que pasen. Pero pensarlas, reconocerlas y cuestionarlas, hará que desaparezcan y que en todo caso si eso peor sucede, debes actuar no pensar.
Te invito como siempre a que te cuestiones y que reconozcas que no todo lo que dice tu mente es real.
Con paciencia y autocompasión, es posible sanar los pensamientos recurrentes y vivir una vida plena y equilibrada.
Para ello te recomiendo terapias como el reiki y la Bioterapia Emocional.
Pamela Montero

Psicóloga Holística
lehaimholistica@gmail.com
Fuente imagen: https://www.psicologosencostarica.com/
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