Saber lo que nos pasa no siempre alcanza para cambiarlo

Karina Pugliese, Psicóloga y escritora, estuvo en Redes de Bienestar, el programa de radio de Somos Infancia, para reflexionar sobre los patrones que repetimos, el miedo al cambio y la importancia de aprender a responder de otra manera.

Hoy existe mucha información sobre vínculos, psicología y heridas emocionales. Poner en palabras lo que nos pasa es importante, pero comprenderlo no siempre alcanza para transformarlo.

A lo largo de la vida aprendemos formas de vincularnos, amar y enfrentar los fracasos o los rechazos. Esos aprendizajes pueden convertirse en respuestas automáticas que repetimos incluso cuando sabemos que nos hacen mal. Por eso, además de reconocer qué nos pasa, necesitamos preguntarnos de dónde viene y qué podemos hacer con eso.

Cambiar implica intervenir en aquello que conocemos. Si estamos acostumbrados a decir que sí para obtener aprobación, podemos empezar por hacer una pausa antes de responder. Aunque aparezcan el miedo y la incomodidad, atravesar ese momento nos permite generar experiencias nuevas y descubrir que no necesariamente perdemos un vínculo por poner un límite.

Sin embargo, no siempre podemos hacerlo solos. Hay situaciones, heridas y experiencias traumáticas que nos sobrepasan y afectan nuestra vida cotidiana, nuestros vínculos o nuestro trabajo. En esos casos, el acompañamiento profesional es fundamental para encontrar herramientas y aprender a responder de otra manera.

El miedo, la culpa y la ansiedad suelen aparecer juntos y, muchas veces, nos paralizan. Por eso, Karina propone avanzar a través de pequeños pasos, sin esperar a que desaparezca el miedo para actuar. Los cambios no son lineales y requieren tiempo, reflexión y nuevas experiencias.

En su segundo libro, aborda también la importancia del autoconocimiento a través de la metáfora de una planta: no alcanza con cuidar sus hojas, también es necesario mirar las raíces. Del mismo modo, detrás de nuestras conductas hay aspectos más profundos que necesitamos comprender.

Reconocer lo que nos hace daño implica asumir la responsabilidad de empezar a cambiar o pedir ayuda cuando no contamos con los recursos necesarios. Porque, como reflexionó durante la charla, no se trata de acostumbrarnos al sufrimiento: podemos aprender a vivir de otra manera y merecemos estar mejor.