¿Cuándo sentimos Culpa?

Hoy: ¿Cuándo sentimos Culpa?

Sentimos culpa ante una acción u omisión (real o imaginaria) en donde hay una percepción y autovaloración negativa de dicha acción por parte del sujeto.
Es decir, me condeno a mí mismo por algo que he hecho o no he hecho. Me condeno por el error, el fallo, el daño que evalúo que he generado. Titulamos a esta nota: ¿Cuándo sentimos Culpa?

La culpa tiene mucho que ver con la conciencia moral, aquello que socialmente es considerado correcto y aceptable. Varía de acuerdo a cada sociedad.
Sin embargo, la culpa también tiene que ver con los valores construídos desde la infancia, para diferenciar el bien del mal.

Aquello que nos permite establecer los límites de nuestra propia conducta y nuestros pensamientos. Lo aceptable en nuestra familia, lo que se espera de nosotros, lo que nos dicen que deberían y no debería ser de determinada manera.

Pero la culpa genera otras emociones negativas como: Angustia, Miedo, Ansiedad, Vergüenza, Remordimiento. 
En la culpa me condeno a mí mismo; en la verguenza creo que son los demás los que me condenan. Pueden darse ambas al mismo tiempo y retroalimentarse.
porque la ansiedad contribuye a generar el sentimiento de culpabilidad. La ansiedad genera que valoremos todo como negativo.

¿Qué hacer?

• Es elemental considerar que si bien la culpa se considera una emoción negativa, tiene un lado positivo que es ayudarnos a realizar ciertas correcciones sobre nuestra conducta. Que nos permitan reestablecer el equilibrio y hacer cesar el sentimiento de culpa.
• Reevaluar las creencias que nos hacen sentir culpa. La culpa no resuelta sólo añade más sufrimiento. 
• También es importante poder trabajar el Perdón, no sólo con los demás sino también con uno mismo.
• Trabajar la Aceptación. Somos humanos y cometemos errores.
• Revisar nuestras Autoexigencias, a veces tenemos estándares demasiado altos de comportamiento. 
• Aprender a tolerar la opinión ajena, su decepción o desaprobación. 
• Revisar nuestras creencias, valores y expectativas. 

Por último te cuento que en el sistema Bach hay una Flor ideal para trabajar la culpa: Pine.
Pine nos ayuda a tomar conciencia de nuestras creencias y mandatos, nos ayuda a liberarnos del autorreproche y a trabajar el tan necesario perdón

¿Te identificás? ¿Sentís culpa? Todos sentimos culpa alguna vez, ¿no?

¡Si pensás que le puede servir a alguien más Compartí la nota!

"El hombre puede soportar las desgracias que son accidentales y llegan de afuera. Pero sufrir por propias culpas, ésa es una pesadilla"
" Suele considerarse la culpa como una emoción negativa, torturadora, que no deja vivir. Esa es la forma disfuncional de la culpa, y es posible aprender a transformarla en un valioso aliado que repara sin torturar"

Paula Ruiz

Lic. en psicología
Especializada en Trastornos de Ansiedad

Terapéuta floral

paularuiz.psi@gmail.com