El otoño llegó a nuestra vida, así como alguna camperita y algunos desequilibrios
Desde la mirada Ayurveda, durante los meses de otoño, el calor que se ha acumulado en el verano provoca sequía en nuestro entorno.
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Las cualidades de aspereza, ligereza, resequedad, movilidad y frescura impregnan a la atmósfera, y por lo tanto a nosotros también.
Todas estas cualidades perturban al dosha Vata, debido a que este es la fuerza que mueve a los otros doshas,.
Si éste se desequilibra, es más factible que pase lo mismo con los otros dos.
En nuestro ritmo acelerado como sociedad, muchos de nosotros -si no la mayoría- frecuentemente experimentamos desbalances de vata como piel reseca, estreñimiento, insomnio y una mente agitada.
Durante la estación de sequía y movilidad, es más probable que se presenten estos síntomas.
Para poder prevenir esto, las leyes de la naturaleza son puestas nuevamente en juego.
Para poder traer balance a la resequedad, uno debe humectarse.
Para equilibrar la movilidad, uno debe de bajar el ritmo.
Para balancear el frío, es necesario el calor.
En muchos aspectos, Ayurveda es tan simple como esto.
Aun así, los efectos son profundos.
En términos simples, para poder mantenerse en equilibrio durante esta amorosa estación de las hojas cayéndose y de los vientos frescos, ¡Mantenete humectado!
-Nutrí tu piel con aceites curativos (abhyanga);
-Cocina con aceites apropiados, los ideales son, almendra y ghee;
-Elegí por comida caliente, humectada y untuosa.
-Establece rutinas regulares de comer y dormir (esto es muy calmante para una menta agitada).
-Mantenete caliente evitando los enfriamientos.
-Realiza posturas de yoga lentas y con conexión a la tierra.
Con cambios tan simples podemos transitar esta estación con disfrute y equilibrio.
Bienvenido Otoño
Mariana Belèn Gastò
Terapeuta Corporal Ayurveda y Bioenergética
Sesiones individuales-grupales de automasaje ayurveda y bioenergética
indrayama.ayurveda@gmail.comIG: @indrayaama
Fuente imagen: blog.elo7.com.br
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