¿Cómo sostener las emociones en Primera Infancia?

¿Cómo sostener las emociones en Primera Infancia?

¿Las emociones de quién?, ¿De los niños?, ¿ De los padres?, ¿O de los educadores? Hablaremos de ¿Cómo sostener las emociones en Primera Infancia?

Hoy escuchamos mucho hablar de gestionar las emociones y ¡Bienvenido sea!; aunque a veces resulta contradictorio quien debe gestionar las emociones.

Es sin duda importante educar a esta nueva generación de niños con consciencia en sus sentimientos y emociones.

¿Ahora bien… cómo enseñamos algo que difícilmente comprendemos?

Somos adultos que no fuimos educados para abrazar nuestras emociones, no sabemos validarlas; por el contrario, las reprimimos y ocultamos.

Partamos desde el inicio ¿Qué son las emociones?

Las emociones son la respuesta a estímulos externos y/ o internos que recibimos constantemente en el transcurso de cada día.

Cuando hablamos de gestión emocional, estamos hablando del desarrollo de las funciones de la corteza prefrontal. Por ello es interesante hablar de educación prefrontal para la gestión emocional. Necesitamos tres habilidades para gestionar nuestras emociones. Estas tres son funciones ejecutivas de la corteza prefrontal:

Metacognición: Es la capacidad de poder pensar sobre nuestros pensamientos

Esta capacidad, nos permite identificar y comprender nuestras propias emociones, lo que significa reconocer cómo las emociones impactan en nuestros pensamientos.

Autocontrol: Como las emociones son muy “in”, o sea son respuestas innatas, instintivas e inconscientes. Influenciadas por la neuroquímica cerebral, uno no puede controlarlas. Pero podemos llegar a manejar la forma en que reaccionamos ante las emociones. Esto lo podemos hacer a través de la función ejecutiva de la corteza prefrontal denominada inhibición. La capacidad inhibitoria, nos permite darnos el lujo de tener un tiempo durante el cual podemos considerar nuestras opciones antes de reaccionar.

Empatía: Es la capacidad de percibir las emociones de los otros. La empatía nos permite sentir las cosas desde la perspectiva de los otros.

Ahora bien, tenemos emociones placenteras y/o displacenteras como las clasifica el Licenciado Lucas Malaisi. Ellas son: Miedo. Ira. Alegría. Tristeza. Sorpresa. Asco. Estas emociones se generan como una respuesta organizada a un acontecimiento externo o un suceso interno (pensamiento, imagen, conducta, etc.). Primeramente, tiene lugar el proceso perceptivo del evento, al que le sigue una valoración. El resultado es una reacción neuropsicológica, comportamental o cognitiva.

¿Sabías que una emoción dura tan solo noventa segundos?

Noventa segundos es el tiempo en que la amígdala cerebral tarda en mandar la información a nuestro organismo a través de una sustancia hormonal en respuesta a ese estimulo. Es decir que si hacemos consciente este trabajo fisiológico podremos tomar esa pausa, validar la emoción y dar una respuesta esperable para la vida.

Sin embargo, muchas veces retroalimentamos ese estimulo con nuestros pensamientos. ¿Sabías que el 90% del día conversamos con nosotros mismos? Esos monólogos diarios van a dar calidad a nuestra vida.

Hasta aquí…¿En qué punto están nuestros niños? Recordemos que ellos no solo nos escuchan, sino que nos ven continuamente. Somos su guía, su ejemplo. ¡Mostrémosle como hacerlo!

Validemos las emociones de nuestros hijos, de nuestros educandos. Pongámonos a su altura, miremos a sus ojos y pongamos en palabras lo que ellos aún no están maduros para realizar

• Estás enojado porque te saco el juguete. Te abrazo y te comprendo.
• Estás triste porque se te rompió un muñeco. Lo arreglaremos juntos.

Por último, aprendamos a gestionar nuestras emociones primero nosotros, los padres, los educadores y luego seremos capaces de enseñarla a las generaciones futuras. ¡Es nuestra responsabilidad!

Coach Liliana Anriquez

Especialista en Primera Infancia

Docente en Educación Inicial

Neurosicoeducadora