Picotear entre las comidas

Lo único ¨Malo¨ de picotear es seguir con la creencia de que ¨está mal¨

El picoteo es una forma de comer. Si algo de esta conducta te hace sentir culpa, sólo hay que revisar las reglas alimentarias. Aquellas impuestas desde la cultura de la dieta que te hizo creer que era una conducta a controlar o cambiar. Titulamos a esta nota: Picotear entre las comidas

Regla alimentaria que refuerza la gordofobia, el culto a comer poco y el riesgo a alterar tu vínculo con la comida y sobre todo con tu cuerpo. Ese cuerpo que está pidiendo picotear porque tiene ganas de comer rico o porque no fue suficiente lo que comiste durante el día.

Picotear es una señal más a la falta de energía, de placer, de gestión de emociones o de estrés( cualquiera de los motivos por los cuales comemos).

Cualquiera sea el motivo, necesitamos responder con comida rica, posible, sin carga mental para que pueda hacernos bien al cuerpo y a la mente.

Habitar esta conducta sin castigos, nos permite decidir qué, cuánto, cómo, cuándo y con quién queremos comer.

En cambio, prohibirla, cargarla de juicios y de culpa, nos llena más de estrés que llevará a un aumento del deseo de comer y la posibilidad de compulsión, empeorando así tu relación con la comida.

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Todas las condiciones restrictivas con la comida, conducen a conductas que quizá hoy te estés cuestionando. Por eso revisar las reglas alimentarias naturalizadas puede ser un primer paso para mejorar tu vínculo con la alimentación.

Picotear, tener atracones, sentir pérdida de control al comer, pasar muchas horas sin comer, sentirte culpable por comer ¨de más¨ o no ir al gimnasio para compensar son conductas que necesitan ser evaluadas por profesionales que no centren en el peso lo que está sucediendo con tu salud integral.

Si algo de lo que leíste te hizo sentido y te das cuenta de que esto es un problema para vos, podes consultarme y encontrar más contenido en mis redes.

Julieta Direnzo