Estamos afrontando una situación de pandemia, nueva, desconocida, inesperada, que llego de manera brusca, sin darnos aviso alguno, sin poder prepararnos en nada, y esto remueve cosas, nos moviliza, nos pone en lugares nuevos no elegidos seguramente.
Se afloran síntomas que estaban de antes o nuevos, es imposible no sentirlos, somos eres humanos, somos emoción, somos sensación, pero frente a eso que SI podemos hacer??
No paralizarnos, no quedarnos con eso será eterno, no rotularnos, porque si bien somos las mismas, en este momento no podemos dar o hacer lo mismo de antes, por ello, no estamos siendo realmente las mismas, no te parece?
No carguemos con cosas demas. Con mochilas ajenas, con miedos de otros.
No nos sobre informemos, mira lo justo y necesario, y sobre todo ver de fuentes confiables.
Intentar una vez al día por lo menos, conectar con algo que nos genere placer, que nos conecte con el disfrute, siii!! dentro de casa, seguro haya muchas cosas que nos agradan y si no las conocemos, muy buen momento para descubrirlas.
Nueva oportunidad, para conocernos aun mas, siempre hay cosas que desconocemos de nosotras mismas.
En momentos de falta de aire, de pensamientos obsesivos, o que nos hacen desconectarnos de nuestro eje, respiremos hondo, si podemos relajemos (cada una tendrá su método, y sino buen momento para ir conociendo la cantidad de formas que hoy en día tenemos en nuestras manos)
Somos poderosas, tenemos enormes recursos internos, para poder sobrellevar cualquier situación como esta y otras. Es cuestión de conectar con ellos, y de abrazar a nuestros temores, de saludarlos, pero dejarlos pasar, no quedarnos allí con ellos.
Ser humano en este momento, implica tener miedo, ya que la única certeza que tenemos, es la incertidumbre, que paradójico no?
Focalicemos en las posibilidades y no en las limitaciones.
No nos enloquezcamos con proyectar más y más, solo vivamos el día de hoy de la mejor manera posible.
Cuantas veces escucharon la frase, vivi el aquí y ahora,, y cuantas veces realmente pudiste hacertela propia? Bueno hoy es mas real que nunca, y no te queda otra, que disfrutar el momento presente, el ahora, lo que en este instante decidas hacer.
Abrazate mucho, mimate con algo, lo que sea.. mirate al espejo, ponete linda, maquillate, si tenes ganas, date un lindo baño, hacete un lindo peinado, decite cosas lindas frente al espejo.
Movete, no te quedes quieta, en todo sentido… físico y emocional, el movimiento es vital en nuestra vidas.
Mira a los ojos a los que tengas alrededor, deja un poco el celu y conectate con los tuyos.
Juga!!! Salta, reite mucho, cocina algo rico, baila, canta, lee, escribí, lo que te guste, HACELO.
Y fundamental, validar lo que sentimos, nuestras emociones, deben expresarse, no las guardes, sino adentro quedan estancadas y no ayuda.
Decile a quien quiera oírte, y sino gritalo en la ventana, no importa a quien llegue, solo que salga de vos.
Y en casos en donde sientas que aun haciendo todo lo posible por vos, sentís que no podes mas, que realmente no podes con todo esto, no tenes porque pasarla mal, pedir ayuda a un profesional es importante, alguien que te acompañe y te guíe en momentos así.
Valeria Bronstain
Consultora Psicológica
Acompañante Terapéutico
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