¿Cómo los sesgos cognitivos sabotean nuestras decisiones?

Tomamos decisiones todo el tiempo, pero muchas de ellas no son tan racionales. Esto pasa Porque muchas veces nuestras decisiones están influenciadas por lo que llamamos sesgos cognitivos, que son atajos mentales que usamos para no pensar tanto en situaciones determinadas. Sirven en muchas situaciones porque nos permiten actuar rápido, pero a veces pueden perjudicar nuestro juicio y terminar afectando nuestras relaciones. Hoy: ¿Cómo los sesgos cognitivos sabotean nuestras decisiones?.

Uno de los ejemplos más comunes que veo en la terapia es por ejemplo lo que se denomina sesgo de aversión a la pérdida. Se refiere a cómo el miedo a perder lo que ya tenemos nos mantiene en situaciones que no nos hacen bien. Por ejemplo, vínculos, la pareja..por miedo a no encontrar algo mejor. Es decir, Prefiriendo lo malo conocido en vez de  arriesgarse.

Hay otros sesgos que también afectan nuestras decisiones. Uno muy frecuente es el que se denomina la falacia del costo irrecuperable. Es cuando una persona no quiere dejar una relación o un trabajo por ejemplo, que no le satisface, porque siente que ya ha invertido demasiado tiempo. Aparecen preguntas como: «¿Cómo voy a tirar todo lo que hice?». Aunque la realidad es que el esfuerzo sigue siendo inútil cuando aparecen insatisfacciones y no hay avances.

La idea en el trabajo de la terapia es poder romper con estos juicios que son creencias limitantes para la persona.

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Otro que se observa también es el efecto de falso consenso. Aquí asumimos que los demás piensan o actúan como uno, lo que puede generar muchos malentendidos. Por ejemplo, creer que nuestra pareja o amigos tienen las mismas opiniones y, cuando eso no es así, aparece la frustración. Otro es el sesgo de negatividad, en donde genera que uno se centre en los aspectos negativos de la persona, ignorando lo positivo. Esto puede deteriorar las relaciones con el tiempo.

El primer paso para evitar estos sesgos es que debemos empezar a ser conscientes de que estos sesgos existen y que influyen en las decisiones. Identificarlos nos permite reflexionar y tomar decisiones más racionales, más justas para nosotros y nuestros vínculos. Esto nos da mayor libertad para actuar sin dejarnos llevar por miedos o prejuicios.

Derechos de autor: Posadas María Josefina