Los desafíos de diciembre

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Diciembre es un mes de festejos, encuentros, reuniones familiares, sociales, laborales, etc. También es un mes de balances, de reflexión y muchas veces de angustia por lo que no se logró alcanzar. Titulamos a esta nota: Los desafíos de diciembre:

Puede ser que quizás diciembre te encuentre realizando un tratamiento de fertilidad, y/o en beta espera. También puede ser que estés transitando un duelo, con un resultado no esperado. O también, en la situación particular que a cada uno le toque atravesar, pero, puede ser que diciembre sea un mes más sensible que otros.

Si bien este año, viene acompañado de la euforia del mundial, esto no lo aleja de las corridas, y excesos que suele tener, ya sea de comidas, compras, ir de un lugar a otro, y de sentir emociones encontradas, etc.

Las fechas festivas del calendario a veces no coinciden con los momentos internos de cada uno. No te esfuerces por tapar, ni llenarte de eventos. Permitite tus momentos. Son una fecha más en el calendario.

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Desde «Bienestar e Fertilidad», queremos acercarte sugerencias en este mes tan especial:

• Escuchate a vos misma. Si te sentís cansado, abrumado o angustiado no te obligues a participar de todos los eventos sociales que se presenten, sé selectivo pero tampoco te aísles. Hacé planes que te hagan bien y rodeate de las personas que te hacen generen bienestar.

• No te enfoques solamente en lo que no ocurrió o salió mal. Prestá también atención a qué objetivos cumpliste este año, qué cosas buenas sucedieron. O qué pequeños pasos pudiste dar en las diferentes áreas de tu vida.

• Con respecto a lo que no sucedió permitite angustiarte, darle lugar a lo que sentís, pero también pensá qué cambios podés hacer el año próximo que ayuden a lograrlo. Si lo que te angustia es no haber logrado convertirte en madre o padre pensá si hay algo que podrías hacer diferente: generar hábitos saludables (cambiar la alimentación, hacer actividad física, dormir 8 hs, empezar a meditar) buscar otra opinión médica, hacer un tratamiento distinto, etc. “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”

• Buscá ayuda si sentís que lo necesitas, no esperes el “momento ideal”. Si estás haciendo tratamientos de fertilidad, recomendamos hacerlo acompañada por especialistas en el tema.

• Hacé pausas. Pausas para inhalar y exhalar una y otra vez, para observar el camino que te hizo llegar hasta acá.

Pausas, para salir del piloto automático que muchas veces se nos impone casi sin darnos cuenta. Y sobre todo para tomar consciencia del recorrido y hacia dónde querés continuar.

• Poné energía en Ir hacia adelante. Poder mirar cada tanto hacia atrás, recordando de dónde partiste y lo transitado, poniendo tu cuerpo, tus emociones, todo tu ser en esos pasos, pero continuando tu camino. Eso que atravesaste no es tu destino, es parte del camino.

• Recorda que estás haciendo lo posible con todo lo que pasa.

• No te esfuerces a pasar las fiestas en contextos o con personas que puedan hacerte sentir peor de los que estás. Sé consiente de qué es lo que necesitás y te haría bien y tratá de concretarlo.

Pueden ser fechas difíciles y cada uno puede elegir cómo transitarlas.

Lic. Cecilia Lukaszewicz / Lic. Patricia Méndez Torterolo

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Fuente imagen: URE Centro Gutemberg