Las motivaciones humanas impulsan determinadas conductas, Abraham Maslow las jerarquiza y las divide en cinco niveles que van desde aspectos mas básicos como la supervivencia hasta motivaciones más complejas como el crecimiento personal.
Nuestra autoestima necesita
reconocimiento y valoración de nuestra virtudes y de los logros personales tanto de nuestro interior como de quienes nos rodean..
A partir de los cinco o seis años comenzamos a hacernos una imagen de nosotros mismos y a crearnos un concepto de cómo estoy respecto de quienes me rodean.
Por ejemplo de mi características físicas, intelectuales , emocionales, o de cualquier otra parte de nuestro ser.
Si me percibo con auto estima baja esto puede interferir en mi productividad o quizás si considero que soy tímido
tenderé a evitar el contacto social o también puede socavar mi aprendizaje.
4 columnas que participan en el armado y sostén para desarrollar una sana autoestima -autoconocimiento -auto concepto
-Auto aceptación -autorrespeto
1-Auto conocimiento
Son las habilidades de los diferentes roles que protagonizo y me permite conocer mis reacciones y motivaciones.
2- Auto concepto
Son las creencias que tengo acerca de mí lo que opino, lo que me impresiona, lo que me impregna
Por ejemplo sí creo que soy inteligente me voy a relacionar de la misma manera conmigo y con un otro.
Todas mis creencias describen mi personalidad en su conjunto.
3- auto aceptación
Reconozco las partes de mi como algo real de mi forma de ser y de sentir.
Si me acepto tal cómo soy transformo lo transformable ,acepto mis fortalezas, y si es necesario pedir ayuda lo hago a sabiendas de que es un valor que me ayuda a incrementar mi autoestima.
4- Auto respeto
Es satisfacer mis propias necesidades.
Cuando valoro y expreso mis emociones y sentimientos es un indicador que me cuido,me atiendo y me protejo.
El amor comienza por mi misma, si me respeto y me cuido de una manera natural lo voy a hacer con otros de la misma forma.
Autoestima reúne las 4 columnas y cierra el ciclo para desarrollar una sana autoestima.
Si me conozco y estoy consciente de mis cambios y transformaciones estoy creando mi propia escala de valores,me estoy dotando con capacidad de amar de aceptarme,respetarme en definitiva de sana autoestima porque me siento valioso y apto para entablar una comunicación amorosa conmigo y con los demás y fundamentalmente porque me valoro.
La sana autoestima es un ejercicio permanente, es conocer tus valores y reconocer los puntos ciegos a trabajar.
Reflexión oriental de las tres rejas.
Primera reja
La verdad:
Estas segura que lo que pensás es verdad
Segunda reja
La bondad:
Lo que estoy pensando trae bondad para mi.
Tercera reja:
La necesidad:
Es necesario lo que pienso,siento,hablo.
Tres variantes para trabajar la sana autoestima.
1- se tu propia prioridad.
Lo primero es centrarte en tu bienestar.
2- Mimate una vez a la semana escuchando música, dibujando,escribiendo,bailando o realizando lo que te haga feliz.
3- Evita compararte con otros,recuerda que eres única.
Cuando te des cuenta que estas pensando por ejemplo ” no estoy a la altura de las circunstancias “
Hazlo pasar por las tres rejas. Es verdad, bondoso y necesario lo que estoy pensando.
Darte cuenta es el primer paso para realizar cambios y desarrollar una sana autoestima.
Clr Rosa Sanchez
Desarrollo personal
Psicodramatista
@consultorarosasanchez
Fb: espontanea- mente
Fuente Imagen: La mente es maravillosa
