Mindfulness: El impacto de la función y anatomía del cerebro

Neuroplasticidad

Varios son los equipos en este ultimo tiempo que se encuentran investigando, aun en la actualidad, sobre los efectos de la practica de mindfulness en el cerebro, su estructura y su función. Lo realizan a través de resonancias magnéticas funcionales y por electroencefalogramas. Hoy: Mindfulness: El impacto de la función y anatomía del cerebro .

Uno de los equipos es el del Dr Judson Brewer, dentro de su trabajo el Dr se centro en la red neuronal por defecto (DMN Default Mode Network ).

La cual involucra neuronas de diferentes zonas del cerebro, pero en particular la corteza ventromedial y el cíngulo posterior. Esta red hace pensar que nuestro cerebro no descansa, es “una mente errante”. Inicialmente esta red se había asociado a estados de fluir de ideas y creatividad. Lo cual, no significa que esto se excluya sino hacer hincapié en que en este estado, permanecemos en un piloto automático, en cierta forma también con pensamientos rumiantes.

La corteza ventromedial se relaciona con el procesamiento de las emociones y el área del cíngulo posterior se escocia al sentido del yo, la memoria autobiográfica.(Puede tenerse en cuenta en nuestra mente dualista ).

Esta red está muy activa mientras estamos despiertos, no teniendo así una mente enfocada. Esta red neuronal por defecto es ese dialogo interior, esos pensamientos intrusivos. Y aveces giramos sobre lo mismo creando un espiral con nuestros pensamientos. Aquí es donde a través de mindfulness, podemos encontrar respuestas y aplicaciones.

A través de la práctica, podemos actuar en esa red para darle lugar a la red ejecutiva central (CEN central executive network). La cual, tiene importante relevancia en actividades como control de la atención, memoria de trabajo, resolución d e problemas, atención plena. Esta red es la que esta demostrado científicamente que nos enfoca fuera de ese mecanismo estereotipado.

Moldear nuestro cerebro, la neuroplasticidad, está técnica es una de ellas que evidencia cambios en nuestro encéfalo, puede hacerse durante toda la vida.

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La neuroplasticidad también es conocida como plasticidad neuronal o plasticidad cerebral. Es un proceso que implica cambios estructurales y funcionales adaptativos en el cerebro. Es la capacidad del sistema nervioso para cambiar su actividad en respuesta a estímulos intrínsecos o extrínsecos mediante la reorganización de su estructura, funciones o conexiones.

Puede producirse por diferentes mecanismos, y estos dependen del proceso que la origine, el lugar donde se desarrolla, el mecanismo por el cual se produce, entre otros.

“El mindfulness nos ayuda a que el periodo refractario dure mucho menos y podamos recuperar rápidamente el equilibrio perdido”

Derechos de autor: Dra Romina Baldassarri