Seguimos visibilizando todo el mes, este tema tan importante para todosEl 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una fecha impulsada por organismos internacionales de salud con el objetivo de visibilizar esta problemática, promover la prevención, la detección temprana y el acceso a tratamientos adecuados. También es un llamado a quienes la padecen a pedir ayuda.
La depresión es una enfermedad, no una debilidad, ni falta de voluntad o de ganas. Es fundamental derribar prejuicios como “es vago” o “no quiere hacer nada”. Se estima que cerca del 50 % de los casos no están diagnosticados. Su prevalencia es mayor en mujeres, en parte por la influencia hormonal y su interacción con los neurotransmisores.
Se trata de un trastorno del estado de ánimo que afecta la manera de pensar, sentir y actuar, impactando en todas las áreas de la vida. Tener depresión no es lo mismo que estar triste: la tristeza es solo uno de muchos síntomas posibles.
Algunas manifestaciones frecuentes incluyen: llanto constante o, por el contrario, imposibilidad de llorar con una sensación persistente de opresión en el pecho; irritabilidad; aislamiento social; disminución del deseo sexual; cansancio extremo; pérdida de interés y de la capacidad de disfrutar; sentimientos de inutilidad, culpa y baja autoestima; y una profunda sensación de desesperanza respecto del futuro.
La depresión se presenta en distintos niveles de gravedad —leve, moderada y grave— y, en los casos más severos, puede haber ideas de muerte. Existe también la depresión de alto funcionamiento: personas que continúan con sus actividades laborales y sociales, pero viven en “piloto automático”, sintiéndose vacías por dentro.
Qué no hacer: minimizar los síntomas, recurrir a los “deberías”, juzgar o enojarse frente a la imposibilidad del otro, o creer que las palabras positivas por sí solas son suficientes. Estas actitudes suelen empeorar el cuadro.
Cuanto antes se toma conciencia y se inicia un tratamiento, mejores son los pronósticos, incluso cuando los síntomas parecen leves.
A quienes atraviesan esta situación: no sientan vergüenza ni culpa. No eligieron este trastorno ni cómo se sienten. Hay tratamiento, hay salida. Pedir ayuda es un acto de cuidado y valentía.
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Psicóloga.
