¿Qué expresamos cuando nos enojamos? Una mirada sistémica sobre el enojo. Una emoción que puede esconder historias, vínculos y situaciones que necesitan ser miradas.
En una nueva emisión de Redes de Bienestar, conversamos con Marisa Pérez Labat, psicóloga, sobre el enojo desde una mirada sistémica y su abordaje a través de las constelaciones familiares.
Marisa aclaró que las constelaciones son una técnica, una herramienta más dentro del trabajo terapéutico, que puede ayudar a identificar el origen de aquello que se quiere trabajar. Su objetivo no es «sanar mágicamente», sino alivianar una carga, sentirse mejor y buscar la raíz de un conflicto.
¿El enojo es realmente mío?
La mirada sistémica propone preguntarse si aquello que sentimos nos pertenece o si puede estar relacionado con situaciones del sistema familiar y con los ancestros.
Desde esta perspectiva, un síntoma, una emoción o un conflicto pueden estar vinculados con algo ocurrido en generaciones anteriores que necesita ser mirado, integrado y reconocido.
Integrar y dar un lugar no significa necesariamente llevarse bien con esa persona ni tener un vínculo cercano, sino reconocer que forma parte de nuestra historia.
Constelaciones grupales e individuales
Marisa explicó que existen constelaciones grupales e individuales. En las grupales, la persona elige representantes para diferentes integrantes o elementos relacionados con aquello que quiere trabajar. En las individuales pueden utilizarse los vincores, pequeños muñecos que representan diferentes emociones y aspectos dentro del trabajo sistémico.
Esta modalidad también puede utilizarse con niños a partir de los cinco años. Siempre que puedan comprender la consigna, ya que el componente lúdico facilita el acercamiento a la técnica.
El enojo y lo que hay detrás
Durante la entrevista, Marisa propuso trabajar específicamente sobre el enojo, una emoción que puede aparecer frente a una frustración, un conflicto familiar, una situación que consideramos injusta o un enojo que sostenemos durante muchos años.
Una pregunta importante es cuántos años tiene ese enojo. Muchas veces podemos descubrir que llevamos décadas sosteniendo una emoción.
Para explicarlo, utilizó el ejemplo de un vaso de agua: si lo sostenemos durante unos segundos, su peso parece insignificante, pero cuanto más tiempo lo sostenemos, más nos pesa. Algo similar puede suceder con determinadas emociones.
Ese enojo sostenido puede afectar nuestra manera de disfrutar, vincularnos o intentar nuevamente aquello que no salió como esperábamos. Por eso, antes de realizar una constelación es importante definir qué se quiere trabajar y cómo esa situación afecta actualmente a la persona.
Los vincores y las emociones
Durante el programa, Marisa presentó diferentes vincores que permiten explorar con qué parte de la historia familiar puede estar relacionado aquello que se quiere trabajar.
Entre los ejemplos mostró uno relacionado con lo maternal o paternal. Otro con el negador, aquello que no se dice o no se mira; uno vinculado con las adicciones. Además, otro con el maltrato; otro que representa al que habla y no hace, promete y no cumple. Finalmente el denominado síndrome de Peter Pan, relacionado con situaciones de inmadurez o infantilidad.
La clave está en preguntarse con quién se relaciona aquello que aparece. A partir de esa asociación se puede comenzar a identificar por dónde trabajar.
Los elementos visuales pueden ayudar a identificar aquello que permanece en el plano inconsciente y, en el consultorio, pueden utilizarse para realizar un ejercicio constelatorio y detectar más rápidamente aquello que necesita ser trabajado.
El enojo, entonces, puede convertirse en una puerta para preguntarnos qué hay detrás, desde cuándo lo sostenemos y qué nos impide hacer o disfrutar en el presente.
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