Por qué saber lo que nos sucede no siempre alcanza

Karina Pugliese, psicóloga y escritora, estuvo en Redes de Bienestar para hablar sobre el autoconocimiento, las conductas que repetimos y cómo construir nuevas respuestas frente a lo que nos sucede.

Entender lo que nos pasa

Hoy hay mucha información sobre vínculos, psicología y heridas emocionales. Esto permite poner en palabras lo que nos pasa, aunque saberlo no significa necesariamente poder cambiarlo.

A lo largo de la vida aprendemos formas de vincularnos, amar y enfrentar los fracasos o los rechazos. Muchas de esas respuestas se vuelven automáticas. Podemos comprender intelectualmente por qué actuamos de determinada manera y, sin embargo, seguir repitiendo las mismas conductas.

Karina Pugliese comparó estas respuestas con los caminos que recorremos habitualmente: aunque encontremos uno mejor, podemos volver al conocido si actuamos en automático.

Atravesar el miedo y la incomodidad

Cambiar implica, muchas veces, animarse a hacer algo diferente. Si aprendimos a decir que sí para recibir aceptación, empezar a poner límites puede generar temor a perder un vínculo o dejar de ser queridos.

Una herramienta es hacer una pausa antes de responder automáticamente. Esa pequeña espera permite atravesar la incomodidad y descubrir que no necesariamente sucede aquello que tememos. Así, cada nueva experiencia nos ofrece otra manera de responder ante situaciones similares.

La importancia de pedir ayuda

Durante la entrevista, Karina Pugliese también habló sobre el miedo, la culpa y la ansiedad, emociones que pueden aparecer juntas y dificultar los cambios. En ese sentido, destacó la importancia de diferenciar la culpa de la responsabilidad: reconocer qué nos hace daño nos invita a preguntarnos qué podemos hacer al respecto.

Cuando el sufrimiento persiste y afecta el descanso, los vínculos, el trabajo o la vida cotidiana, el acompañamiento profesional puede ser fundamental. No todas las situaciones pueden resolverse en soledad, y pedir ayuda permite encontrar herramientas para afrontar experiencias difíciles.

Empezar por pequeños cambios

El mensaje de Karina Pugliese es que no debemos acostumbrarnos al sufrimiento ni pensar que todo depende simplemente de querer cambiar. Reconocer nuestras dificultades, asumir la responsabilidad de actuar y buscar acompañamiento cuando lo necesitamos puede abrir el camino hacia una vida mejor.