Respira

Cuándo el dolor te abrace,

Cuando te apriete el pecho,

Cuando el llanto no se detenga,

Cuando la mente no se calle, respira

Cuando abrume el pasado,

Cuando el futuro no es claro, respira.

Respira otra vez, escucha tu respiración,

Siente su ritmo, dejate llevar, confía en ella,

ponle tiempo, agrégale un sonido.

Hazlo por nariz o por boca, crea con ella,

infla la panza con aire, luego ensancha el pecho.

Elige cuándo, dónde, cómo,

sentado, parado, de pie, en casa, en la calle, en el trabajo,

Sí, convertí ese acto automático y natural en un acto consciente que libera y sana.

Respira

Inhala amor, exhala enojos.

Inhala paz, exhala odio, inhala paciencia, exhala ansiedad.

Cubre tus oídos con tus manos en forma de cuenco, ¿a qué te recuerda el sonido? a mí al mar.

Quédate aquí, inhala ahora, exhala y todo ya es pasado, inhala lento, suave,

sentí el frío del aire que entra al calor de tu cuerpo. 

Observa cómo se ensancha el cuerpo para recibir esta bocanada de aire, sin

dejar ningún espacio sin llenar, y ahora se relaja liberando todo lo que

sobra, lo que ya no sirve, eso denso que no deja avanzar

Respira y aprende de tú respiración, de su impermanencia. 

Todo transcurre, no te aferres a un estado, no te estanques, deja que pase,

acepta el cambio, la transitoriedad, el aire que respiras ahora, en este

preciso instante, no volverá a tener lugar, no hay vida sino respiramos, sino

tomamos y soltamos.

La respiración es nuestra herramienta natural muy poderosa, que conecta

la vida con la conciencia.

Grace Romero

Doula e Instructora de Yoga pre y post natal

1155868201

graceromero993@gmail.com

@yoga_prenatal_masajes